Styrketreningsøvelser som involverer nakkemuskulaturen. Militærpress og nakkepress er to øvelser som . Hemmeligheten bak større nakkeinnlegg12. Fem øvelser som gir mindre nakkesmerter – Klikk.
Helse › Trening › Guide › Fem øvelser som gir mindre nakkesmerterBufretLignende25. Tone Jünge viser øvelser for å styrke nakken. Hele prosent av dem som sliter med smerter i nakke, skulder og øvre arm, . Dette vil bidra til å styrke opp muskulaturen på baksiden og øke sirkulasjonen og næringen til . De fleste tilfeller av nakkestivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser.
Styrke – det er viktig å trene opp styrke/utholdenhet i ryggens muskulatur. Ved hjelp av fem ulike øvelser som styrker muskulaturen, kan kvinner som jobber mye foran datamaskinen redusere smerter i nakken . Nakkesmerter starter sjelden over natten. For eksempel dårlig holdning, fallende muskelstyrke, stress, . SMERTEFULLT: Stiv nakke og skuldre kan være svært smertefullt.
Se Gigtforeningens øvelser på film, der viser, hvordan du bedst træner din nakke. Det kan du gøre, hvis du træner bevægeligheden i din nakke og styrker dine .
Styrketrening av ryggmusklene vil også gi muskelmasse i. Heng med et bredt grep og trekk deg rett opp til nakken er på høyde med grepet.