Uncategorized

Rygg øvelser uten utstyr

Enkle og effektive styrkeøvelser for hele kroppen som du kan trene uten. Alle øvelsene kan gjennomføres uten tilgang til utstyr. Stram rygg- og magemuskulaturen og stabilisér kroppen i denne stillingen.

Synes du det blir for lett å gjennomføre øvelsene uten ekstra belastning? Knekontroll og nøytral rygg er viktig gjennom hele bevegelsen. ENKELT HJEMMETRENINGS-PROGRAM UTEN UTSTYR.

Sett sammen to og to øvelser: Knebøy og stående ryggstrekk, utfall bak og push-ups, bekkenløft og . Kjør effektive mageøvelser uten utstyr – se video av hvordan du. Kvinne ligger på ryggen i senga og peker med en finger mot tilskueren . Crunches – Ligg på rygg med fotsålen i bakken og bøy i knærne. Hei, noen som har noen gode øvelser for å trene rygg uten apparater? Jeg gjør endel varasjoner av planken, men kunne tenke meg litt . Visste du at kroppen din er litt av et treningsutstyr i seg selv?

Enkle øvelser – uten vekter og avanserte apparater – er nok til å gi forbausende . Her er utvalgte øvelser som hjelper deg til bli sterkere og gjør at du takler. Hold ryggen og skuldrene rett, løft overkroppen fremover til du sitter oppreist.

Kostholdsprogram kan du få på mail med eller uten veiledning her. Tags: armer, bryst, egenvekt, rygg, skuldre, uten vekter, øvelser for .