SMOOTHIE FUNGERER UANSETT TRENINGSMÅL: Enten du skal. Hva du bør spise rett etter trening avhenger av hva som er målet ditt er . LES OGSÅ – Drikk sjokolademelk etter treningen.
En milkshake behøver ikke være ulik en smoothie, men her tilsettes det gjerne melk eller . Smoothie laget av frukt og bær er nemlig en næringsbombe. En herlig smoothie å tilføre kroppen etter en treningsøkt. Måltidet etter trening bør bestå av karbohydrater og moderat med proteiner, med andre ord er en smoothie helt perfekt.
Smoothie, bananer, brødmat, yoghurt, energidrikker eller en frokostblanding (av den sunne typen) er bra mat etter kondisjonstrening. Jeg bare lurte på om hvor sunt det er med smoothie som mellommåltid etter trening, eller som en rask frokost, og hvor mange kalorier det inneholder i . For eksempel er hjemmelagde smoothies enkelt og kjapt å lage. I tillegg kan du lage smoothien akkurat . Etter trening synes jeg det er skikkelig godt med en kald smoothie, og pleier å lage den rett etter jeg kommer hjem. Smoothies som er laget på yoghurt og frukt/bær er et svært godt alternativ til et raskt måltid etter trening.
Banan inneholder naturlig (glutenfri) stivelse og sukker og dermed gir den et energibidrag som er særlig nytting etter trening. Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av næringsstoffer og. Noen ganger frister det hverken med mat eller matlaging etter trening.
Den er enkelt å lage, og den er enkel å . SIDE2:) Hva og hvor mye du bør spise før og etter trening avhenger av hvor. Et smart måltid en time før trening: Frukt, smoothie eller yoghurt. Nå er jeg ferdig med dagens treningsøkt, inntatt en proteinsmoothie, sendt avgårdet et titalls mail og nå er jeg i gang med å lage mat som skal . Perfekt til frokost, før trening, dessert eller kveldskos.
Smoothien din kan bli et fullverdig målti om du har i mer enn frukt og bær. Smoothien kan godt være en frokost eller et annet måltid. Ellers ypperlig etter trening med mye proteiner, litt karbohydrater og godt fett!
Smoothien inneholder den optimale miksen av proteiner og karbohydrater for å sparke i gang kroppens. Innen den første halvtimen etter en tung styrketrening. Og ikke minst – hva bør man spise etter trening? BCAA, proteinshake, mager/vanlig kesam med frukt, smoothie med . Jeg har lyst til å legge inn én smoothie hver dag, for å få i meg en daglig vitamin-. Min etter-trening-smoothie (eller mellommåltid) består av:.
Med et riktig sammensatt måltid rett etter trening kan du bli raskere restituert og legge til rette for. Lag deg en frisk og smakfull smoothie med bær og yoghurt. Ikke noe er bedre enn en deilig sjokoladesmoothie som er så proppfull. Jeg har drukket den etter trening og den gir meg mengder av næring . Smoothie er en av mine desiderte favoritter innen enkel og sunn matlagning.
Bland alt sammen i en blender til en myk og kremet smoothie. Bendit ananas mango smoothie er en deilig, fersk smoothie med smak av. Nyt en smoothie til frokost, i matpakken, som dessert og energipåfyll etter trening, . Peanut smoothie – Perfekt før eller etter trening.
Dagen min i dag startet med en god intervall økt . Hvorfor nøye seg med en kjedelig banan etter trening? Men Bovim slår heller et slag for en mettende og sunn smoothie.